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轉自三立討論區Angel_Yi

2010/02/18  大年初五  天下父母心演員月眉育樂世界見面會照片

當公主慧遇上太子龍

 ●溫柔法則1：
  
當你買了一樣，對方一直想要卻一直沒去買的東西時，那份禮物就是最浪漫，最有價值的東西。
  
●溫柔法則2：
  
合理就好，不須要太完美。請相信，人有缺點才可愛。
  
●溫柔法則3：
  
要別人愛你，只有一個祕訣，就是做一個值得別人愛你的人。
  
●溫柔法則4 :
  
婚姻沒有你贏或我贏，只有雙贏或雙輸。為什麼一定要贏？別忘了，你們是愛人，而不是敵人。
  
●溫柔法則5：
  
愈是不可愛的人，愈是須要被愛；愈是吹毛求庛的人，愈是須要被關心與了解。
   
記住這句話『在忿怒的面孔背後，往往隱藏著一顆憂傷的心靈。』
  
●溫柔法則6：
   
仇生仇，愛生愛。多一點欣賞，就少一點挑剔；多一點鼓勵，就少一點批評。
  
●溫柔法則7：
   
為了確保別人無條件的愛你，你就不要在別人身上加諸任何條件。
  
●溫柔法則8：
   
不要怕付出，如果你是心甘情願，便永遠不會怕付出太多。
   
●溫柔法則9：
   
想擁有，必先完全付出；全心付出，就能全心擁有。
   
●溫柔法則10：
   
愛必須放開手，等到它又回頭，那時你才懂得真正的愛。
   
●溫柔法則11：
   
你常吵架嗎？教你一招，首先盡量壓低你的聲音，再放慢說話速度，再加上不說最後一句話。
   
試試看，這樣是很難吵得起來的！
   
●溫柔法則12：
   
兩性相處之道，不在抹掉或改造對方的風格，而是成全雙方的真實自我。

　　許多女性為了保持苗條的身材或光潔的皮膚，往往拒絕肉類，以蔬菜、水果充饑。也有一些女性因爲生活節奏緊張經常省略正餐，用餅乾、零食、速食麵湊合一餐。然而，這樣的膳食無法供應足夠的鐵元素，很容易讓人覺得勞累。研究證明，多吃些富含血紅素鐵的紅肉，對於維持女性的充沛精力十分重要。　

　　鐵是製造血紅蛋白的重要原料，擔負著身體內氧的運輸代謝功能，若女性膳食中含鐵較低，易患缺鐵性貧血，致使營養素得不到充分的氧化，而導致疲勞症的發生。血紅細胞的壽命長達120天左右，因而血色素含量並不是反映身體是否缺鐵的近期指標。血液中的鐵蛋白含量能夠比較好地反映近期的鐵營養狀況，但更多專家認為，紅骨髓中的鐵儲量才是最靈敏的鐵營養指標。研究者們推測，人體對鐵的供應可能非常敏感，如果膳食當中的鐵數量不足，遠在血色素下降之前，身體的抗疲勞能力就已開始下降。　

　　研究發現，女性補充鐵之後，她們的體能、情緒和注意力集中程度都有所改善。澳大利亞的一項實驗證實，育齡女性的疲勞程度在採用高鐵膳食之後顯著改善，生活質量得到有效提高。所以，女性必須特別注意平常膳食中鐵的供應。　

　　肉類和內臟當中的血紅素鐵的吸收利用率較高，對補充鐵最為有益。一般來說，肉類的顏色越紅，其中所含血紅素鐵就越多（如羊肉、牛肉、瘦豬肉等），心、肝、腎等內臟和動物血中所含的血紅素鐵最為豐富。相比之下，植物性食品中的鐵吸收率普遍較低，而乳製品含鐵就更少了。　

　　對於一個身材正常的年輕女性來說，每天吃100克牛肉、羊肉、瘦豬肉等紅肉對保持精力是十分必要的；雞心、雞胗等動物內臟也是美味低脂的補鐵食物。如果擔心肉類中的脂肪過多，不妨在烹調方法上下功夫，選擇蒸、煮、烤、燜等方式。　

　　相反，男性如果攝入過多的鐵，會提高心臟病、癌症和糖尿病的發生率，通過獻血減少鐵儲備有利於預防心臟病。經常大量吃肉的男性應當對此引起足夠的警惕。